En fantastisk C-vitaminbombe

Jeg har alltid likt kiwi, og jeg har alltid trodd at kiwi var en frukt. Men botanisk sett er kiwi faktisk et bær. Ettersom hverken småtrolla mine eller jeg kan spise sitrusfrukter, er jeg opptatt av at vi spiser annen mat som er rik på C-vitamin. Kiwi er en god kilde til denne viktige antioksidanten: Den inneholder faktisk dobbelt så mye C-vitamin som appelsin 🙂 

Det finnes både gul og grønn kiwi. Den grønne inneholder et enzym (actinidin) som er gunstig for fordøyelsen og virker rensende på fordøyelseskanalen. Om du merker at du blir litt løs i magen etter å ha spist kiwi og ikke liker det, kan det være at du faller mer for gul kiwi. Den gule inneholder nemlig ikke det proteinspaltende enzymet. Men husk: Det er gunstig å spise mat som renser kroppen for avfallsstoffer, miljøstoffer, tungmetaller osv. Mens den grønne kiwien er noe syrlig i smaken, er den gule søtlig og tropisk og minner gjerne om en blanding av banan, mango og melon. Begge typene er nydelige å spise som de er, bruke i smoothie, i frokostblandinger, i fruktsalater, til ostefat med mer. Når du bruker kiwi i smoothie, er det greit å ikke blende den for lenge for å unngå at kiwien gir smoothien en peppersmak.

kiwi

Kiwi er også en kilde til magnesium, og av den grunn kategoriserer jeg den under «Mat som reduserer utmattelse og tretthet».

Tips: Ønsker du mørere kjøtt? Legg noen skiver grønn kiwi på kjøttet. Pga av actinidin-enzymet vil da kjøttet mørnes.

kiwi2

– En herlighet! –

Legg igjen en kommentar

Fyll inn i feltene under, eller klikk på et ikon for å logge inn:

WordPress.com-logo

Du kommenterer med bruk av din WordPress.com konto. Logg ut /  Endre )

Google+-bilde

Du kommenterer med bruk av din Google+ konto. Logg ut /  Endre )

Twitter-bilde

Du kommenterer med bruk av din Twitter konto. Logg ut /  Endre )

Facebookbilde

Du kommenterer med bruk av din Facebook konto. Logg ut /  Endre )

Kobler til %s